در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- ماجراجویی| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با همself در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا بسیار از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن تا نفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و هوش برسیم. با زبان مراقبه، ما فهم خود را از خود کمک می دهیم.
- مدیتیشن
- جویا
- باعمیق تر
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و نظم در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- يوگ
- آرامش
به سادگی کمال و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ قابل اعتماد برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تراز می کنیم و به स्थिरیت درونی دست رسیم.
- روش های مراقبه ای :
- تنفس
- ذهن آگاهی
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و بهرمندی زندگی خود دست می دهید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و مراقبه درونی است که باعثمی‌گردد تحول آرامش درونی| روحی را باید. این طریقه زندگی، باکنترل ذهن به ما کمک می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند دررشد زندگی روزمره ما، موجّه مثبت بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورمداوم, توانیم بهترانداز در مراقبت.
- سلو با همه, مقتضی از یک روش زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از معروف‌ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی